まいにち健康チェック
メタボは生活習慣病の危険信号？
特定健康診査（いわゆるメタボ健診）は、糖尿病をはじめとする生活習慣病を未然に防いだり、動脈硬化の進行を食い止めたりすることを目的とした健診です。メタボ健診でメタボリックシンドロームと診断されても、これといった自覚症状がないからと軽く考えていませんか？
次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。
当てはまる項目が多いほど……
「糖尿病になるリスク」が高くなります。
自覚症状がないからといって、メタボを侮らないでください。メタボは、動脈硬化を急速に進行させます。動脈硬化が進行すると、命に関わる病気を発症しやすくなります。
［監修］原田芳巳（東京医科大学病院総合診療科准教授）
※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。
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例えば「さばの水煮」は、凝縮されたうまみのかたまり。缶汁をだしがわりに野菜やうどんを煮たり、たれのかくし味に。「帆立て貝柱」は、トマトの酸味やセロリなどの香味野菜を加えると、風味がさらに引き立つ──。人気の魚缶から豆類の缶まで、毎日の食卓にも大活躍する“缶詰”使いこなしレシピの決定版！
・さばの水煮と野菜のひもかわ煮
・さばの水煮 山かけ丼
・さばの水煮 緑酢がけ
・さばの水煮うどん
・野﨑洋光の料理指南㊀ 水煮缶詰はうまみのかたまり！
・さばみそのれんこんグラタン
・さばみそのお好み焼き
・さばみそと揚げなすの豆乳バター煮
・さばみそとしいたけの二身焼き
・さんまのかば焼き柳川風
・かば焼きの太巻き
・さんまのかば焼き新挽き揚げ
・さけと豆腐と青菜のみそクリーム煮
・さけのかす汁
・さけの沢煮椀
・さけのあら炊きご飯
・なすとオイルサーディンの磯辺焼き
・オイルサーディンと焼き野菜のサラダ
・オイルサーディンの羽二重揚げ
・缶詰の基本メモ
・帆立て貝柱とトマトの卵とじ
・帆立て貝柱と大根のなます
・帆立て貝柱ときのこのセロリあえ
・野﨑洋光の料理指南㋥ 下ごしらえのひと手間が味わいを深める。
・かにとみつばの混ぜご飯
・かにとかぶのポン酢かけ
・かにとほうれんそうの卵とじ
・揚げ豆腐のかににらあんかけ
・野﨑洋光の料理指南㊂ 家庭のだしはもっと簡単でいい。煮きり酢にすると、酢の料理が変わる。
・大豆とコーンの袋焼き
・大豆あさりご飯
・大豆の甘酢漬け
・コーンとわけぎのかき揚げ
［講師］野﨑洋光 (のざき・ひろみつ)
日本料理店総料理長1953年福島県生まれ。1989年に日本料理店の総料理長となる。家庭料理には家庭料理に合った調理方法を、と手軽なだしのとり方や簡潔な下ごしらえ、レシピなどを提案し続けている。NHK「きょうの料理」などにも出演。『日本一簡単なのには訳がある 野﨑洋光 基本の料理』（KADOKAWA）など著書多数。
