まいにち健康チェック
○○が嫌いだと高血圧になる？
高血圧の原因の1つに食生活が関わっています。特に、塩分をとりすぎると高血圧を招くリスクが高まることはよく知られています。それ以外にも、食生活の偏りが高血圧を招くことがあるのをご存じですか。
次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。
当てはまる項目が多いほど……
「高血圧になるリスク」が高まります。
血圧を上げやすくする栄養成分は塩分だけではありません。野菜や果物、牛乳、乳製品、きのこ類、海藻などをあまり食べない偏った食生活も、血圧を上げる原因になります。これらの食品に多く含まれる栄養素は、血圧の上昇を抑制したり、適切な血圧を保ったりするのに欠かせません。
[監修] 原田芳巳（東京医科大学病院総合診療科准教授）
※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。
