まいにち健康チェック
運動不足だと動脈硬化になるってホント？
体を動かすことは、生活習慣病や老化の防止に効果的なことは科学的に証明されています。とはいっても、仕事や家事に追われていると、運動する時間がない、疲れているので仕事や家事以外ではあまり体を動かしたくないと思ってしまいがちです。
次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。
当てはまる項目が多いほど……
「動脈硬化のリスク」が高まったり、進行したりしやすくなります。
生活習慣病を防いで、健康を維持するためには、1日に8,500〜9,000歩程度歩くのがいいといわれています（「健康日本21（第2次）」の目標）。しかし、厚生労働省の調査によると、成人男性も女性も、１日の平均歩数は8,000歩に達していません。運動不足の状態が長期間にわたって続くと、最悪の場合、命に関わる病気を招くおそれもあります。
[監修] 原田芳巳（東京医科大学病院総合診療科准教授）
※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。
