まいにち健康チェック
糖質をとりすぎる食生活はNG?!
健康でいるために注意したいことの1つが、糖質のとりすぎです。糖質を含む食品は、砂糖や砂糖を材料に使うお菓子などだけではありません。毎食のように食べるあの食品にも意外に多く含まれています。
次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。
当てはまる項目が多いほど……
「糖尿病になるリスク」が高くなります。
いつでもどこでもいくらでも、ご飯などの主食や、スイーツ、スナック菓子など糖質を多く含む食品を食べることができる現代の食生活は、糖尿病を発症しやすい環境といえます。そのことを自覚せずに好きなものを好きなだけ食べすぎていませんか。一度、自分の食生活を見直して改善してみてはいかがでしょうか。また、腸からの糖質の吸収を緩やかにする食品を積極的にとったり、食べ方を工夫したりすることもおすすめです。
［監修］原田芳巳（東京医科大学病院総合診療科准教授）
※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。
